Reconoce si presentas síntomas de ansiedad producto de este tiempo de cuarentena por COVID-19

• • Te sientes nervioso durante todo el día.
• • Estás más irritable de lo normal.
• • Te preocupas por cosas diferentes no sólo por el tema Coronavirus.
• • Crees que algo malo te pasará a ti y/o a tu familia.
• • Tienes problemas para conciliar el sueño.
• • Desahogas tus ansias en la comida.
• • Presentas contracción muscular y dolencias físicas.
• • Estrés.

Identifica si estás sufriendo de ansiedad y busca ayuda llama al 311, consulta los servicios de tu proveedor de salud o acude a cualquiera de las opciones comunitarias que se encuentran disponibles consultando en google.

Tu salud mental es tan importante como tu salud física.

Entérate cómo puedes combatir la ansiedad:

• • Crea un calendario de actividades en casa.
• • Mantente Ocupado incorporando actividades que disfrutes hacer.
• • Practica ejercicios físicos y estiramientos para relajar tus músculos.
• • Practica la respiración profunda .
• • Habla con tus seres queridos con frecuencia.
• • Relájate con un libro, una película o un audio con mensajes positivos.
• • Aliméntate sanamente.
• • Cultiva el hábito de orar a diario.

Sanitas cuenta con el programa BeWell en el que ofrecen ayuda a las personas para que puedan identificar las situaciones que le generen angustia o ansiedad, con la orientacion y apoyo de tu médico primario y su equipo de salud podrás lograr tu bienestar físico y emocional.

Información suministrada por Romi Rielo, Community Counselor Sanitas.